Miło mi, że tutaj jesteś. To miejsce stworzyłam z myślą o osobach, które chcą podejść do swojego zdrowia i odżywiania w sposób świadomy, spokojny i dostosowany do własnego życia – bez presji
i bez gotowych szablonów. Skoro tu trafiłaś/eś, najprawdopodobniej szukasz indywidualnego wsparcia w obszarze dietoterapii – być może z myślą o swoim zdrowiu, samopoczuciu, albo po
prostu z potrzebą zmiany na lepsze. Znajdziesz tu wszystkie informacje potrzebne, by rozpocząć współpracę – krok po kroku:
– jak wygląda pierwsza wizyta,
– jak się do niej przygotować,
– jak wygląda dalszy proces.
Po zapisaniu się na konsultację, otrzymasz ode mnie maila z ankietą zdrowotno-żywieniową oraz dzienniczkiem żywieniowym. To dwa ważne narzędzia, które
pomogą mi lepiej poznać Ciebie, Twoje potrzeby i codzienne nawyki jeszcze zanim się spotkamy.
Znajdziesz tam pytania dotyczące Twojego zdrowia, stylu życia, aktywności fizycznej, celów dietetycznych i dotychczasowych doświadczeń z odżywianiem. Odpowiadaj zgodnie z prawdą – nie ma złych odpowiedzi, a wszystko, czym się podzielisz, jest objęte poufnością.
Przez jeden lub kilka dni (najlepiej dwa–trzy, w tym jeden dzień weekendowy), zapisuj wszystko, co jesz i pijesz – godziny posiłków, składniki, porcje/gramaturę, ale też towarzyszące im emocje czy sytuacje. Nie musisz nic zmieniać – zależy mi na tym, żeby zobaczyć Twój naturalny rytm dnia i sposób odżywiania.
Wypełnioną ankietę i dzienniczek wyślij na mój adres mailowy: kontak@godieta.pl najpóźniej dzień przed planowaną wizytą. Dzięki temu będę mogła przygotować się do naszego spotkania i skupić się na tym, co naprawdę ważne – Tobie.
Jeśli masz aktualne badania krwi lub inne istotne wyniki – zabierz je ze sobą lub prześlij razem z ankietą. Jeśli nie – nic się nie dzieje, wspólnie ustalimy, co ewentualnie warto wykonać.
Wiem, że pierwsze spotkanie z dietetykiem może budzić różne emocje – ciekawość, nadzieję, ale czasem też niepokój. W moim gabinecie nie musisz niczego udowadniać, w nic się „wpasowywać” ani obawiać oceny. Spotykamy się po to, żeby Cię lepiej zrozumieć i zacząć wspólną drogę w stronę zdrowia, w Twoim tempie i na Twoich warunkach.
Rozmowa
To najważniejsza część naszego spotkania. Przeprowadzam z Tobą dokładny wywiad – zdrowotny, żywieniowy, ale też psychodietetyczny. Porozmawiamy m.in. o Twoim stanie zdrowia, stylu życia, dotychczasowych doświadczeniach z dietami (jeśli jakieś były), preferencjach smakowych, rytmie dnia i relacji z jedzeniem.
Wyniki badań
Jeśli masz aktualne badania – zabierz je ze sobą, będą bardzo pomocne. Jeśli nie – spokojnie. Wspólnie zdecydujemy, które warto wykonać, by dieta była nie tylko skuteczna, ale i bezpieczna.
Analiza składu ciała
Jeśli wyrazisz zgodę, wykonamy analizę składu ciała na profesjonalnym analizatorze. To daje nam cenną wiedzę o zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej i nawodnieniu – ale to tylko jedno z narzędzi, nie punkt odniesienia do „oceny”.
Kierunek działania
Na koniec ustalimy wspólnie realny, dopasowany do Ciebie plan działania. Zawsze uwzględniam Twoje potrzeby, możliwości i cele – bez gotowych schematów i sztywnych zasad.
Wsparcie po wizycie
Po spotkaniu przygotowuję dla Ciebie indywidualne zalecenia i/lub plan żywieniowy (jeśli się na niego zdecydujesz), a wszystko trafia do aplikacji Alloweat – masz więc wszystko pod ręką. Jesteśmy też w stałym kontakcie, jeśli potrzebujesz wsparcia między wizytami.
Wizyta trwa około 50 minut i odbywa się w spokojnej, wspierającej atmosferze. Jeśli chcesz – możesz przyjść z osobą towarzyszącą, wszystko w swoim komforcie.
Nie musisz być „przygotowany” – wystarczy, że przyjdziesz. Całą resztą zajmiemy się razem.
W ciągu kilku dni po pierwszej wizycie przygotuję dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy, który będzie dopasowany do Twojego stylu życia, zdrowia i preferencji. To nie będzie dieta „z internetu”, tylko Twój osobisty kompas w drodze do lepszego samopoczucia.
Po około miesiącu spotkamy się ponownie na wizycie kontrolnej – omówimy efekty, wykonamy ponowną analizę składu ciała i wprowadzimy zmiany w planie, jeśli będą potrzebne. To dobry moment na zadanie pytań, rozwianie wątpliwości i dalsze wsparcie
Wszelkie prawa zastrzeżone